Home Doelgroepen Vrouwen cursus
Vrouwencursus

RetZef start vanaf vrijdag 26 Maart (bij genoeg aanmeldingen) weer een cursus weerbaarheid en zelfverdediging voor vrouwen. In 8 lessen leren de deelnemers hoe zij de kans dat zij slachtoffer worden van geweld of grensoverschrijdend gedrag kunnen verkleinen. Wanneer iemand geconfronteerd wordt met verschillende vormen van intimidatie of geweld kan daarop verschillende manieren mee omgegaan worden: wellicht is weglopen een mogelijkheid, kan het slachtoffer zich uit de situatie redden door met de aanvaller te praten, is het mogelijk om anderen om hulp te vragen of kunnen in uiterste nood fysieke technieken gebruikt worden om de aanvaller af te houden.

In sommige gevallen is alleen al een goede houding al voldoende om te voorkomen dat iemand slachtoffer wordt. Omdat het van de situatie afhankelijk wat de beste tactiek is, wordt in de cursus op al deze methoden ingegaan. De lessen zijn gebaseerd op feiten en situaties. Verbale en fysieke technieken komen aan bod. De technieken zijn effectief, eenvoudig en gemakkelijk te leren en kunnen onder extreme stress- situaties toegepast worden, ongeacht hun lichamelijke conditie, kracht of leeftijd.

Je hoeft voor de cursus geen hoge conditie te hebben, iedere dame die gezond is kan deelnemen aan de cursus.

Waarom een cursus weerbaarheid en zelfverdediging?

  • Leer om voor jezelf op te komen, mentaal en fysiek;
  • Zelfbewuster overkomen en meer zelfvertrouwen ontwikkelen;
  • Je veiliger voelen, op straat, op je werk, school en thuis.

Aan de orde komen:

  • Seksuele intimidatie en huiselijk geweld;
  • Omgaan met verschillende houdingen en verplaatsingen;
  • Elleboogstoot en hoe geef ik een gerichte knietrap;
  • Beetpakkingen om het lichaam;
  • Verdedig je met spullen die je bij je hebt en draagt;
  • Beetpakkingen bij arm, pols;
  • (Hoofd)verwurgingen.

De cursus staat open voor alle vrouwen vanaf 16 jaar. Na de basiscursus is het mogelijk een vervolgcursus te volgen of nog eens terug te komen op een opfrisworkshop. Timo Hennekes RDG en Naomi Abrahamse (AIO), instructeurs Weerbaarheid en Gevaarsbeheersing zijn aangesloten bij de Beroepsvereniging voor Docenten Weerbaarheid en Zelfverdediging, Stichting Docent Gevaarsbeheersing. Deze erkenning geeft een extra kwaliteitsgarantie.